SỨC KHỎE SẺ CHIA – NHẤT VIỆT ĐỒNG HÀNH
Uống đủ nước- Lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe của bạn!!
Tại sao chúng ta cần phải cung cấp nước cho cơ thể và uống bao nhiêu nước mỗi ngày là phù hợp với thể trạng của từng người! Cùng Nhất Việt tìm hiểu bạn nhé!
Trong cơ thể chúng ta, trung bình nước chiếm khoảng 70% cơ thể và phân bố khắp tất cả các cơ quan. Lượng nước không cố định và giảm dần theo tần suất chúng ta hoạt động cũng như tuổi tác.
- Vậy lợi ích của việc uống nước là gì?
+ Ưu điểm đầu tiên và dễ nhận thấy chính là nước rất dễ uống và giúp ta giải khát một cách nhanh chóng, hiệu quả.
+ Cơ thể bạn có đang hoặc dễ bị táo bón không? Nước sẽ là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa đấy!
+ Thận của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và hoạt động tốt hơn nếu bạn uống đủ nước.
+ Nếu bạn đang giảm cân thì uống nước đúng cũng giúp bạn trong quá trình tập luyện của mình.
+ Uống đủ nước giúp cải thiện trí não và làm đẹp da hiệu quả
+ Quá trình hoạt động sinh hoạt mỗi ngày, uống một lượng nước đủ sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và thải các độc tố trong cơ thể khi bạn đổ mồ hôi.
Và còn rất rất nhiều các lợi ích khác nữa. Cùng chia sẻ lợi ích của việc uống nước với Nhất Việt qua https://www.facebook.com/nhatvietpharma2022
- Lượng nước đủ đối với thể trạng cơ thể mỗi người là bao nhiêu?
Ở người trưởng thành:
+ Đối với nam giới cần cung cấp 3,7 lít nước mỗi ngày
+ Đối với nữ giới cần khoảng 2,7 lít nước mỗi ngày. ( Theo Viện Hàn Lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Hoa Kỳ)
Ngoài ra bạn có thể sử dụng công thức: Lượng nước uống = [ Cân nặng *2.205 ]*0.5 : 33.8 ( US News & World Report đưa ra và quy đổi đơn vị)
- Một số mẹo giúp bạn uống đủ nước:
+ Luôn giữ chai nước gần bạn
+ Uống nước trước mỗi bữa ăn
+ Đặt lời nhắc
+ Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều nước
Cùng Nhất Việt sử dụng nước với 2 Đ: Đủ và Đúng!
Nhất Việt Pharma – Vì một cuộc sống khỏe đẹp hơn cho người Việt